رابطه زناشویی مناسب، بهترین مکان و زمان و تعداد دفعات رابطه زناشویی

در این متن قصد داریم تا در مورد ماهیت رابطه زناشویی، فواید رابطه زناشویی و بهترین مکان و زمان برای برقراری رابطه زناشویی صحبت‌ کنیم.

ازدواج یکی از مهم‌ترین مراحلی است که هر انسانی می‌تواند در زندگی خود تجربه‌ کند. در روایات مذهبی نیز بر مسئله ازدواج تاکید بسیار زیادی شده ‌است و از ازدواج به عنوان سنت پیامبر یاد می‌شود. یکی از اصلی‌ترین نیازهایی که هر انسانی از طریق ازدواج به دنبال ارضای آن است، ارضای نیاز جنسی از طریق برقراری رابطه زناشویی است.

رابطه زناشویی چیست؟

نیاز جنسی یکی از نیازهای غریزی هر انسانی است. همان طور که اگر انسان غذا نخورد، آب ننوشد و خواب کافی نداشته ‌باشد، از لحاظ جسمی و روحی آسیب می‌بیند، اگر به نیاز جنسی پاسخ صحیحی داده ‌نشود، ممکن است فرد دچار آسیب‌های شدید روحی ‌شود و یا وارد مسیرهایی غلط شود. در جامعه، فرهنگ و دین ما راه پاسخ به نیاز جنسی، ازدواج و برقراری رابطه زناشویی تعریف شده ‌است. منظور از رابطه جنسی هر نوع عملی است که بتواند فرد را از نظر جنسی تحریک‌ کند. البته این تحریک باید از طرف یک فرد دیگر (همسر) صورت ‌گیرد زیرا اگر خود فرد حرکتی انجام‌ دهد که باعث تحریک جنسی‌اش شود، این عمل خود ارضایی نامیده می‌شود و می‌تواند آسیب‌های زیادی را در کوتاه مدت و بلند مدت به فرد وارد کند.

به صورت خلاصه منظور از رابطه زناشویی هر نوع عملی است که بتواند فرد را از نظر جنسی تحریک‌ کند و البته صرفا برقراری آمیزش (سکس) نیست بلکه تمامی اعمال عاشقانه مانند بوسیدن، بغل‌ کردن و نوازش‌ کردن جزو رابطه زناشویی محسوب می‌شوند.

فواید رابطه زناشویی

در پاسخ به این سوال که فواید زناشویی چیست؟ باید پاسخ داد که اگرچه بهترین نتیجه‌ای که از ایجاد رابطه زناشویی حاصل می‌شود، تولد فرزند است اما تنها مزیت رابطه جنسی با همسر فرزند آوری نیست. این رابطه اگر به شکلی صحیحی و در شرایط مناسب انجام ‌شود هم از لحاظ روحی و هم از نظر جسمی می‌تواند تاثیراتی مثبت روی زوجین داشته ‌باشد. برای مثال تحقیقات نشان‌ داده که داشتن احساس رضایت از رابطه زناشویی با کاهش احساس نگرانی و اضطراب، ارتباطی مستقیم دارد و هرچه میزان رضایت زوجین از رابطه بیشتر باشد، میزان استرس و اضطراب زوجین در زندگی روزمره کاهش بیشتری پیدا می‌کند.

همچنین مشخص‌ شده که رابطه زناشویی با کیفیت نه تنها روی زوجین جوان تاثیر مثبتی دارد که حتی افرادی که در میانسالی به سر می‌برند با برقراری رابطه زناشویی می‌توانند به تقویت حافظه خود کمک‌ کنند. مطالعات نشان‌ داده که یک رابطه با کیفیت در افراد میانسال روی قست هیپوکامپ مغز تاثیر مثبتی می‌گذارد و به تقویت حافظه کمک می‌کند. به صورت کلی یکی از پیش نیاز های اینکه یک زندگی مشترک موفق داشته باشیم؛ داشتن رابطه جنسی مناسب با همسر است.

به طور کلی عوامل زیر را می‌توان به عنوان فواید برقراری رابطه زناشویی نام‌ برد:

• زاد و ولد
• لذت جنسی
• آرامش روح و روان
• ایجاد یک حس صمیمیت و نزدیکی با زوج
• ابراز عشق و علاقه به طرف مقابل

انواع رابطه زناشویی

همان طور که اشاره‌ کردیم رابطه جنسی تنها به عمل سکس و برقراری آمیزش محدود نمی‌شود بلکه انواع مختلفی دارد، از جمله انواع روابط زناشویی می‌توان به موارد زیر اشاره‌ کرد:

رابطه زناشویی کامل

منظور از یک رابطه زناشویی کامل، رابطه‌ای است که در آن زوجین تمام مراحل یک رابطه جنسی را تجربه می‌کنند. این نوع از رابطه همراه با دخول همراه است. در این نوع رابطه هر دو طرف رابطه به صورت کامل ارضا می شوند و این ارضا از نوع ارضای جنسی است که برای زنان با “ارگاسم” همراه بوده و برای مردان همراه با “انزال” می باشد.

رابطه زناشویی بدون دخول

منظور از رابطه زناشویی بدون دخول رابطه‌ای است که تمامی مراحل رابطه جنسی به جز مرحله دخول در آن اتفاق می‌افتد. در این نوع رابطه از طریق اعمال مختلفی مثل بوسیدن، بغل ‌کردن و نوازش ‌کردن و طرفین از نظر جنسی تحریک می‌شوند. در این نوع رابطه دخول صورت نمی‌گیرد و زوجین صرفا از طریق عشق ‌بازی ارضا می شوند. این نوع از رابطه مخصوص مواقعی است که زن با محدودیت‌هایی روبرو است و امکان دخول وجود ندارد (مانند دوره قاعدگی و حاملگی). همچنین در دوران عقد یا نامزدی، اگر دختر قصد حفظ پرده بکارت تا زمان ازدواج را دارد، می‌تواند از این نوع رابطه لذت ببرد. این نوع از رابطه هم از لحاظ جنسی زوجین را ارضا می‌کند و هم باعث ایجاد پیوند صمیمیت و نزدیکی بین زوجین می‌شود.

اولین رابطه جنسی با همسر

شاید اولین چیزی که در اولین رابطه مورد توجه قرار دارد پرده بکارت باشد اما مهم‌تر از پرده بکارت، سالم ‌بودن اولین رابطه زناشویی و پرهیز از برقراری یک رابطه خطرناک در اولین تجربه است. زوجین در اولین رابطه باید با احتیاط برخورد کنند زیرا در بسیاری از موارد مشاهده شده ‌است که زوجین در اولین رابطه به صورت ناخواسته باردار شده‌اند. همچنین انتقال بیماری‌های مقاربتی از جمله عوارض یک رابطه اولیه بدون رعایت نکات ایمنی است.

رابطه زناشویی ایده‌ آل و مناسب

رابطه‌ای ایده‌آل محسوب می‌شود که در آن هر دو طرف احساس رضایت داشته ‌باشند یعنی اگر تنها یکی از زوجین از رابطه زناشویی لذت می‌برد و احساس رضایت می‌کند، این رابطه یک رابطه ایده‌آل محسوب نمی‌شود.

برای داشتن یک رابطه زناشویی ایده‌آل بسیار مهم است که زوجین درک و شناخت صحیحی نسبت به علایق و احساسات جنسی شریک زندگی‌شان داشته ‌باشند. بسیار مهم است که دو طرف نسبت به بدن یکدیگر و نقاط تحریک همسرشان شناخت کامل داشته ‌باشند. توصیه ما به زوجین برای داشتن یک رابطه زناشویی مناسب این است که با همسر خود صحبت کنند و از علایق جنسی آن‌ها آگاه ‌شوند، با این کار هم میزان صمیمیت و نزدیکی زوجین افزایش می‌یابد و هم زوجین می‌توانند رابطه‌ای ایده‌آل تر را تجربه ‌کنند. رضایت جنسی از جمله مهم‌ترین عواملی است که از طریق رابطه زناشویی باید حاصل‌ شود. رضایت جنسی زمانی حاصل می‌شود که هر دو طرف مایل به برقراری رابطه جنسی باشند. رابطه زناشویی مناسب زمانی حاصل می شود که در بهترین مکان و بهترین زمان انجام شود. در ادامه به این موارد می پردازیم.

بهترین زمان رابطه زناشویی

همان‌طور که قبلا عنوان کردیم یکی از اصلی‌ترین فاکتورهایی که در رابطه زناشویی اهمیت ‌دارد، رضایت طرفین از برقراری رابطه است. یکی از عوامل تاثیر گذار در ایجاد رضایت طرفین و بردن لذت کافی از رابطه زناشویی، زمان برقراری آن است.

نداشتن رضایت از رابطه می‌تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی در زندگی زوجین ‌شود به همین دلیل بسیار مهم است که زمان مناسبی برای ایجاد رابطه زناشویی انتخاب‌ شود. بسیاری از زوجین تصور می‌کنند که آخر شب بهترین زمان برای برقراری رابطه است در حالیکه اشتباه فکر می‌کنند. دانشمندان معتقدند که بهترین زمان برای ایجاد رابطه زناشویی ساعت 3 بعد از ظهر است.

البته باید بگوییم که در خانواده های امروزی، ساعت 3 بعد از ظهر اغلب مردان و زنان بیرون از منزل و در حال کار کردن هستند و شاید امکان برقراری رابطه در این ساعت وجود نداشته ‌باشد اما طبق تحقیقات دانشمندان، زوجین در این ساعت می‌توانند بیشترین لذت جنسی را تجربه‌ کنند.

دلیل اینکه در این ساعت بیشترین لذت جنسی ایجاد می‌شود به افزایش سطح هورمون کورتیزول در زنان بر می‌گردد که باعث افزایش انرژی و هوشیاری زنان برای ایجاد رابطه زناشویی می‌شود. همچنین در این ساعت، سطح هورمون استروژن مردان در بالاترین سطح خود قرار دارد و باعث می‌شود مردان احساس خوبی برای برقراری رابطه داشته ‌باشند.

همان طور که گفتیم، اواخر شب زمان مناسبی برای برقراری رابطه زناشویی نیست، دلیل آن هم این است که در این ساعات سطح تستوسترون مردان افزایش پیدا می‌کند و این مسئله می‌تواند تاثیری منفی روی عملکرد جنسی مردان بگذارد.

 از این رو ساعت 3 بعد از ظهر که میزان استروژن افزایش و میزان تستوسترون کاهش می‌یابد بهترین زمان برای برقراری رابطه زناشویی است. پس توصیه ما به زوجین این است که اگر می‌خواهند بیشترین لذت و رضایت از برقراری رابطه را تجربه‌ کنند، بعد از ظهر را به ایجاد رابطه اختصاص‌ دهند.

بهترین مکان برای رابطه زناشویی

به عقیده اکثر افراد بهترین مکان برای رابطه زناشویی اتاق خواب است. اگرچه اتاق خواب یک مکان خصوصی محسوب می‌شود و بیشتر زوجین برای برقراری رابطه جنسی، اتاق خواب را انتخاب می‌کنند اما این بدان معنا نیست که رابطه صرفا باید در اتاق خواب انجام ‌شود و مکان‌های دیگر برای برقراری رابطه زناشویی مناسب نیستند. مکان برقراری رابطه می‌تواند تاثیر مستقیمی روی رضایت زوجین از برقراری رابطه داشته ‌باشد. زوجین در زمان تعیین دکوراسیون اتاق خواب باید فانتزی‌های جنسی خود را در نظر بگیرند و اتاق خواب را مطابق با خواسته‌های جنسی خود تزیین‌کنند. در مورد مکان برقراری رابطه جنسی زوجین می‌توان به موارد زیر اشاره‌کرد:

هر چند وقت یک بار، محل رابطه را تغییر دهید. علاوه بر اتاق خواب، در مکان های دیگری می‌توانید از برقراری رابطه زناشویی لذت ‌ببرید.

مکان اتاق خواب را به گونه‌ای انتخاب‌کنید که هیچ صدایی به آن نرسد و هیچ زاویه‌ای به آن مشرف نباشد. تصور کنید اتاق خواب دارای پنجره بزرگی باشد که از بیرون همسایه‌ها بتوانند درون اتاق را ببینند. آیا در چنین شرایطی می‌توان یک رابطه آرام و بدون دغدغه را تجربه‌ کرد؟ پس لازم است در چیدمان اتاق خواب خود بیشتر دقت کنید.

زوجین باید برای اتاق خواب خود یک قفل و کلید مخصوص داشته‌ باشند و اجازه ندهند دیگران به این اتاق دسترسی داشته ‌باشند.

رنگ اتاق خواب تاثیر بسیار زیادی دارد. بهتر است اتاق خواب دارای رنگ‌های آرامش‌ بخش مثل آبی و سفید و صورتی باشد. همچنین رنگ‌های نارنجی و قرمز عنابی نیز برای اتاق خواب بسیار جذاب هستند.

استفاده از یک آینه بزرگ و قدی در اتاق خواب را نباید فراموش ‌کرد.

بهتر است در اتاق خواب یک حمام و دستشویی نیز تعبیه ‌شود یا دسترسی مستقیمی به این دو مورد وجود داشته ‌باشد تا پس از اتمام رابطه نیازی به بیرون رفتن از اتاق نباشد.

اتاق خواب را نباید با اتاق کار اشتباه گرفت. وسایلی مثل کامپیوتر و تلویزیون را نباید درون اتاق خواب قرار داد. فضای اتاق خواب باید یک فضای رمانتیک باشد. قرار دادن وسایل کار یا انجام کارهای شخصی می‌تواند از صمیمیت اتاق خواب بکاهد.

تعداد دفعات مناسب رابطه زناشویی

 یکی دیگر از عواملی که در میزان رضایت زوجین از زندگی مشترک تاثیر گذار است، تعداد دفعات برقراری رابطه زناشویی است. اگر تعداد دفعات رابطه کم ‌باشد نیازهای جنسی زوجین به خوبی برطرف نمی‌شود و اگر تعداد دفعات زیاد باشد، میل و انگیزه زوجین در بلند مدت برای برقراری رابطه کاهش می‌یابد.

باید بیان ‌کنیم که تعداد دفعات مناسب رابطه زناشویی ، کاملا بستگی به شرایط زوجین دارد. و به صورت دقیق نمی‌توان مشخص‌ کرد که چه تعدادی در طول هفته و ماه مناسب است اما در این زمینه تحقیقات زیادی انجام شده ‌است که در ادامه به چند مورد از آن اشاره می‌کنیم.

در تحقیقی که روی 2000 زوج انجام ‌شده ‌بود، مشخص ‌شد که 26 درصد از زوجین در طول هفته یک بار رابطه برقرار می‌کنند و بیشتر زوجین نیز در طول هفته کمتر از یکبار، رابطه برقرار می‌کردند.

در یک تحقیق دیگر مشخص ‌شد که زوج‌های میانسال در طول ماه بین 2 تا 3 بار و زوج‌های جوان هفته ‌ای یکبار رابطه جنسی برقرار می‌کنند.

در یک تحقیق دیگر که روی 30 هزار زوج آمریکایی انجام ‌گرفت، مشخص ‌شد زوج‌هایی که در طول هفته یکبار رابطه زناشویی برقرار می‌کنند احساس رضایت بیشتری از زندگی زناشویی خود دارند.

با تمام این اوصاف می‌توان بیان‌ کرد که برقراری رابطه هفته‌ای یکبار تا ماهی یک بار می‌تواند نرمال محسوب‌ شود. اما آنچه که بیشتر از تعداد دفعات برقراری رابطه اهمیت‌ دارد، میزان رضایت زوجین از برقراری رابطه است.

همان طور که برخی افراد اشتهای زیادی برای غذا خوردن دارند و برخی دیگر کمتر، تعداد دفعات برقراری رابطه نیز به همین شکل است. برخی افراد مایلند هر روز تجربه جنسی داشته ‌باشند، برخی هر هفته یکبار و برخی دیگر هر ماه یک بار.

همچنین اگر زوجین در طول سال کمتر از 10 بار رابطه زناشویی را تجربه می‌کنند و یا یکی از طرفین (یا هر دو طرف) از رابطه زناشویی خود احساس رضایت نمی‌کنند، یکی از نکات روانشناسی مهم در زندگی مشترک است و بهتر است هر چه سریع تر به روانشناس مراجعه ‌کنند.

معایب نداشتن یک رابطه جنسی مناسب با همسر

همان‌ طور که در ابتدا اشاره‌ کردیم یکی از اصلی‌ترین اهداف هر فرد از ازدواج برقراری رابطه زناشویی است. به همین دلیل اگر فرد نتواند یک رابطه زناشویی با کیفیت را در زندگی مشترک خود تجربه‌ کند، احتمال جداشدن زوجین از یکدیگر بسیار زیاد خواهد شد.

 نداشتن یک رابطه با کیفیت و رضایت‌ بخش می‌تواند از نظر روحی و روانی تاثیراتی منفی و مخرب روی زوجین بگذارد و باعث ایجاد مشکلاتی مختلف در زندگی زوجین ‌شود. قوانین زندگی مشترک مانند قوانین بازی شطرنج است و اگر زوجین از این قوانین آگاهی نداشته‌ باشند زندگی مشترک آن‌ها دوامی نخواهد داشت و محکوم به شکست خواهد بود.  یکی از اصلی‌ترین قوانین تاثیرگذار در زندگی مشترک داشتن روابط زناشویی با کیفیت است. مطابق آمار رسمی اعلام‌ شده بیش از 50 درصد دلایل طلاق به روابط زوجین بر می‌گردد. به همین دلیل اگر زوجین احساس می‌کنند نمی‌توانند یک رابطه با کیفیت تجربه‌ کنند بهتر است هر چه سریع‌تر به افراد متخصص مراجعه ‌کنند زیرا با گذر زمان و دشوارتر شدن شرایط ممکن است مشکلاتی جدی‌تر و عمیق‌تر در زندگی مشترک آن‌ها به وجود بیاید.